Meditação, autoconhecimento e inteligência emocional.
A vida é uma sequência interminável de prazer e dor. Prazer e dor se alternam sem parar na consciência e são codependentes, um nasce no fim do outro e precisa do outro como forma de contraste. Nós nunca vamos conseguir escapar dessa dança. Já o sofrimento não está relacionado com prazer e dor, mas sim com resistência.
Ao contrário do que as pessoas imaginam, a prática da meditação não precisa estar ligada necessariamente à espiritualidade. Se você não se sentir confortável com esse termo (assim como eu não me sentia no início), praticar meditação pode ser simplesmente um exercício prático, como ir à academia. É um exercício para o nosso cérebro, da mesma forma que a atividade física é um exercício para o nosso corpo.
Todas as emoções quando observadas isoladamente, sem os pensamentos, são compostas da mesma energia. O que nos leva a uma constatação impressionante: O que vai diferenciar uma emoção da outra, são os pensamentos que as acompanham.
Existem duas correntes de pensamento dominantes a respeito de como lidar com as emoções: uma diz que nós precisamos ignorar as emoções. Outra diz que nós precisamos seguir as emoções. Depois de passar mais de 3 anos meditando eu percebi que as duas estão erradas.
