Como a meditação me salvou – 3 habilidades básicas

Ao contrário do que as pessoas imaginam, a prática da meditação não precisa estar ligada necessariamente à espiritualidade. Se você não se sentir confortável com esse termo (assim como eu não me sentia no início), praticar meditação pode ser simplesmente um exercício prático, como ir à academia. É um exercício para o nosso cérebro, da mesma forma que a atividade física é um exercício para o nosso corpo.